La pandemia mundial sigue avanzado y aunque los médicos en el mundo y los científicos siguen buscando una solución, queda en la sociedad hacerle frente a este problema.
Y más cuando aún nos encontramos en temporada de influenza o gripe, la cual genera los molestos síntomas de enfermedades respiratorias.
Es por eso que es indispensable consumir alimentos que nos brindan nutrientes que a su vez cumplan funciones antibacterianas, antiinflamatorias, anticongestionantes y que ayuden a fortalecer nuestro sistema inmunitario.
Para esto, es necesario nutrir a tu sistema inmunitario con alimentos que te ayudarán a fortalecer tus defensas, evitando el contagio de enfermedades como las respiratorias y principalmente el Covid-19.
Es por eso que te presentamos una lista de alimentos que te pueden ayudar a evitar alguna enfermedad respiratoria de la temporada.
Cobre: Lo encuentras en mariscos y pescados
El cobre también lo puedes encontrar en las nueces como la nuez de castilla, la nuez de la India y nuez
Los folatos están presentes en verduras de hoja verde como espinacas, la lechuga o los berros
También puedes encontrarlos en legumbres como garbanzos, soya o chicharos
Hierro: en alientos como lentejas, espinacas o pistaches
Selenio: Nueces, huevo o pollo
Zinc: la leche, el yogur o el queso cheddar
Vitaminas A,D,E como el Kiwi, Fresas, cítricos, aceite de soya y aceite de olivo
Aunque muchos de estos productos parecen complicados de obtener, muchos de ellos son tan accesibles que inclusive lo podrías tener en tu casa.
Es por eso que hay que seguir las medidas de seguridad tal y como las autoridades lo han recomendado para hacer frente al Covid-19.
Hasta ahora, se han reportado 93 casos detectados de Covid-19 en México y siguen en observación varios más.
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