Los trucos de los famosos para quemar grasa y adelgazar

Varios famosos han compartido sus secretos para perder peso y no tener el "efecto de rebote"

Para adelgazar de forma saludable se requiere quemar grasa. De esta manera, garantizas los resultados a largo plazo, debido a que no ocurre el temible “efecto rebote”, en el que se recuperan los kilos nuevamente.

Famosos como Rafita Balderrama, Mariana Botas, Estefanía Villareal y recientemente Adamari López se unieron a la lista de famosos que han podido bajar de peso de forma increíble. Cada uno implementó ciertas rutinas y hoy te las revelaremos. ¡Empecemos!

¿Cómo bajar de peso?

Para bajar de peso se requiere entender la relación que existe entre las calorías que se ingieren y las que se queman. En este sentido, si se desea adelgazar será necesario crear un deficit calorico, esto significa comer menos calorías de las que se gastan. 

Se puede implementar una dieta, en el que sencillamente se consuma menos, pero también se puede implementar ejercicios, de este modo se puede quemar la grasa.

Los expertos sostienen que para perder peso rápido, es necesario combinar las dos cosas, es decir, seguir una dieta saludable con menos calorías y al mismo tiempo realizar actividades deportivas.

Famosos revelan sus secretos para bajar peso rápido

Los famosos deben verse bien en pantalla, así que se las ingenian para mantener su peso o incluso hacer cambios drásticos. Aquí te revelamos sus consejos.

Adamari López “No a los refrescos”

Adamari López explicó que pudo bajar 10 kg gracias a que se restringió de los refrescos. Ella misma explica que su carrera por bajar de peso no fue fácil y que en ocasiones retrocedía. Aunque hacía ejercicios no veía resultados debido a que seguía consumiendo refrescos.

Cuando por fin dejó de lado este tipo de bebidas, y redujo el consumo de arroz pudo ver avances. Siguió un programa de nutrición de Oprah Winfrey. Ella aconseja tomar mucho líquido y ser constante. 

Estefanía Villareal “Haz rutinas de ejercicios cortas”

Hacer ejercicio contribuye a bajar de peso, eso es un hecho. Sin embargo, Estefanía Villareal recordada por su papel de Celina Ferrer en la telenovela “Rebelde” sufría de obesidad, así que hacer las rutinas de ejercicios no era fácil, pero por amor a su cuerpo decidió emprender rutinas de ejercicios que la condujeran a la pérdida de peso.

Ella explica que, lo importante es empezar; al menos con rutinas cortas. Poco a poco se debe aumentar la intensidad. Gracias a su entereza y decisión pudo bajar 70 kg.

Mariana Botas “Dieta cetogénica”

Perder peso con la dieta keto es todavía un proceso desconocido para algunas personas. Sin embargo, ha sido implementado por famosas. Una de ellas es Mariana Botas, esta joven actriz de “Una familia de diez” pudo bajar en apenas dos meses 8 kg.

El estado de cetosis es sencillamente una situación metabólica del organismo, es decir, un estado que el cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía. Aún se está sometiendo a estudios para verificar su seguridad.